如何预防多囊卵巢综合症的发生？

女性对多囊卵巢综合症其实不陌生，这是1种比较常见的妇科病，得了这样的疾病后就要及时医治，不要由于自己忽视延误病情。任何疾病都是可以预防的，多囊卵巢综合症也不例外，该怎样预防大家看完下文的介绍就会明白了，大家看了以后1定要依照这些措施去做。

1.饮食搭配

多囊卵巢综合症是之内分泌紊乱、卵巢排卵异常为主要表现的疾病，不论是遏制病情的发展，还是防患于未然，饮食起居都要注意，尽可能避免各种诱因。

2.多囊卵巢综合症饮食可以从以下几个方面多加注意:

①女性患者应选择低血糖指数的食品低血糖的碳水化合物，使血糖不致上升过快。尽可能吃颗粒的燕麦绝对优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉;5谷饭好过白米饭多吃硬杂粮面包、水果。

②女性患者不要吃碳水化合物，尽可能和蛋白质、脂肪、蔬果纤维1起吃，这样可下降吸收速度。减肥进程比较好配合医师做荷尔蒙、血糖、血脂肪检测，应可以当作营养师调剂饮食比例的参考。

③尽可能少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如肥肉、各种家禽及猪牛绞肉、人工奶油、全脂奶、油炸食品、中西式糕饼;鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。

3.提高运动指数

适当运动增进人体的血液循环，提高机体免疫力，有益于内分泌调和。最新的研究表明，长时间缺少运动的女性，产生内分泌紊乱的概率也明显增高。

4.关爱健康

抑郁、愤怒和恐惧等不良情绪会刺激脆弱的神经，破坏内分泌的调理，下降机体免疫力，直接影响到女性的身体健康。

致使多囊卵巢综合症的缘由有很多，对人体健康的影响是非常大的，因此大家还是应当多了解1些多囊卵巢综合症的症状，自己有这些症状的时候就去做检查，把疾病控制在源头。

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