中医养生 肾中医有奇招

2022-03-14 12:38 来源:邢台妇科医院

肾脏是人体精华的基础,所以肾脏的健康是否与人体的健康直接相关,那么如何滋养肾脏呢?这让很多人都很担心,为了解决每个人的麻烦,小边今天会介绍中医胃的方法,快去看看!

中医养生

要区分肾阳虚和肾阴虚

中医说,人的一生过程是肾气从弱到强的变化过程,这也是肾气从盛到衰的过程。中医提到的肾虚主要分为肾阴虚、肾阳虚、肾精亏虚、肾气不足四种,但通常以肾阴虚、肾阳虚为常见。

(1)肾阴虚

肾阴是阴液的基础。如果肾阴不足,很容易出现腰膝酸痛、头晕耳鸣、失眠多梦、瘦身、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、尿黄便干、舌红少津、脉细数。男性阳强易举,遗精,女性月经少,经闭或崩漏。

(2)肾阳虚

多因素体虚弱、老年久病或房间过度劳累,损害肾阳。肾阳虚的典型症状是怕冷、手脚冰凉。此外,还会出现面色白、腰膝酸软、头晕耳鸣、疲劳、自汗、阳痿、不孕,肾阳虚者舌质淡、苔白、脉沉迟。

绝大多数男性朋友认为补肾是壮阳,所以他们经常在性功能差时服用补肾。事实上,这种做法没有科学依据。

因为市场上销售的补肾药大多是补肾阳药。如果体质偏热,也就是人们常说的容易生气。服用补肾阳药无异于火上浇油,会进一步消耗体内阴液,导致阴阳失调,肾阴虚。对于有器质性病变的性功能障碍患者,如果不进行有针对性的治疗,无论如何壮阳补肾都不会有很好的效果。

从中医专业的角度来看,肾虚可进一步分为肾气虚、肾阴虚和肾阳虚。因此,补肾也应注重补肾气、补肾阴或壮肾阳,而不是盲目壮阳,否则可能适得其反。

良好的生活习惯是养肾的基本习惯

滋养肾脏首先要养成良好的生活习惯,如定期工作和休息、适当的工作和休息、合理的锻炼、适当的饮食、保持平静的心态,使肾脏精华充足、阴阳和谐、气、血光滑、精力充沛。具体来说,肾脏的滋养从以下几个方面开始。

1、生活规律,有节

张景岳,明代医生,类经·《摄生》指出:欲不纵,即使耗尽,耗尽也真的散了。盖精能生气,气能生神。因此,善于养生的人必须珍惜自己的精华。精就是气盛,气盛就是神全,神全就是身健,身健就是病少。所以要规律生活,适当作息,不要过度。

2、科学饮食,不滥用药物

科学饮食包括不暴饮暴食,尽量少吃脂肪、甜味、辛辣油炸食品,不吸烟,不喝酒等。食物补充剂优于药物补充剂。在均衡饮食的基础上,你可以吃更多具有补肾作用的食物,如黑色对应肾脏。因此,黑米、黑豆、黑芝麻、黑真菌、黑鸡等黑色食物是补肾的好选择。

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