月经不调的预防方法都有什么呢

　　月经，这是每一个成年女性在每个月都会经历的，期间很多女性都会遇到的问题就是月经不调，月经长期不调对于女性的身体是具有非常大的影响的，这就需要女性在生活之中做好预防，下面主要介绍一下月经不调的预防方法都有什么呢?　　自月经初潮起，就应学习，了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度，注意经期及性生活卫生，防止经，产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。　　经期应注意保暖，忌寒，凉，生，冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。　　经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚，而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。　　总之，女性想要有效的预防自己出现月经不调的话，其实并不是什么难事，主要就是建议女性一定要多多的了解一些月经的常识，还有就是建议女性一定需要在经期做好保暖的工作，饮食上一定要注意温热，切记不要吃生冷的食物。