怎么做能预防月经不调

　　我们知道月经不调已经成为最为常见的妇科疾病了，但是大家对该病的危害还很缺乏正确的认识，导致这种疾病的原因有很多，例如常见的病因有：个人压力过大、内分泌紊乱、妇科疾病的影响等，专家提醒：如果日常注意一些事项，就可以很好的预防疾病了。

　　1、良好的生活习惯：预防月经不调，首先要注意的就是生活习惯问题，要养成良好的生活习惯，不要抽烟、酗酒，规律作息，不要经常熬夜加班，逛夜店等等，这些不良习惯都会造成月经不调。

　　2、调整自己的心态：心态方面也很重要，要让自己随时保持良好的心态，压力过大，受到挫折，而没有很好的释放，是很容易造成月经不调的。

　　3、饮食注意：预防月经不调饮食方面也很重要，应多补充铁质，以免发生缺铁性贫血。在饮食方面，可以多吃乌骨鸡、青虾、对虾、鱼子、羊肉、猪羊、淡菜、肾脏、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　4、不要过度减肥：现在的女性都很爱美，为了身材而过度的减肥，专家提醒，过度减肥容易导致女性内分泌失调，所以要合理的饮食，减肥也是要合理的。

　　专家提醒：如果有长期月经不调的现象，如果不是怀孕的朋友，一定要到正规的医院进行检查，及时治疗，因为长期月经不调对女性的危害是很大的，不仅会引发很多的并发症，还会导致女性不孕出现。