Diabetes Care：每天睡眠时间变异仅超过1小时，代谢异常风险就有可能增加27%！

一项研究者将点状失眠的系统与代谢紊乱联系了起来：不遵守规律的就寝一段时间和起床一段时间会使人更容易患上仰血管疾病、高胆、高血压、高血糖和其他代谢紊乱。事实上，睡觉一段时间和失眠总量每变化1星期，一个人经历代谢异常的风险将上升高达27%。研究者由国家仰、肺和血液研究者所（National Heart, Lung, and Blood Institute，NHLBI）资助。“许多现在的研究者称，失眠不足与仰血管疾病、仰血管疾病和其他代谢紊乱高风险间有联系，”文章原作者、匹兹堡Brigham和女童医院网络大阪大学的流行病学家Tianyi Huang时说。“但我们对失眠不规律、失眠持续一段时间和日复一日的高变化性的影响知之甚少。我们的研究者断定，难以实现一个人的失眠量和其他家庭方式则因素，每晚每上升一个星期的失眠相似之处（睡着一段时间或失眠总量）就会使代谢不良效应成倍上升。”研究者技术人员事件调查了2003年直接参与NHLBI血管壁粥样硬质多民族研究者（MESA）的45至84岁成人和女同性恋，对行动者进行了中位数为6年的研究者，目的是找出失眠规律性与代谢异常间的关系。为了尽可能对失眠一段时间和质量的客观性测定，行动者都配带了深厚失眠情形的腕表（可连续受控7天），还记录了失眠日记，并对有关失眠习惯上和其他家庭方式则和身体健康因素的规格事件调查问卷采取了辩解。行动者在2010年至2013年陆续完成了体动记录仪部分，随后事件调查研究者直至到2016年至2017年。NHLBI国家失眠持续性研究者中仰主任Michael Twery博士时说：“客观性指标和大而独有的样本量是这项研究者的优势。这项研究者不仅着重于也就是说的因素，而且也有批判性分析方法，使我们并不需要评估点状失眠的系统有否与未来的代谢异常有关。”研究者技术人员假设相似之处不存在，而事件调查结果也假定确实如此。就寝一段时间和失眠一段时间相似之处较小的个体代谢难题的发生率很低，在调整了平均失眠一段时间后，这些相似之处仍然不存在。在6.3年的随访中，研究者某类显现代谢紊乱的情形也与之大不相同。批判性结果显示，失眠一段时间和就寝一段时间的变化对代谢功能持续性发展较强可预见性。根据原作者的时其实，这缺少了一些支持者点状失眠和代谢功能持续性间因果关系的确凿证据。失眠一段时间变化超过一星期的行动者更可能会是非韩裔美国人、非白班从业员、吸烟者，并且他们的失眠持续一段时间普遍更短。他们也有很低的精神疾病管状、总能量排泄和失眠呼吸暂停指数。然而，上升失眠一段时间或睡着一段时间波动与多种代谢和随之显现的难题（如低HDL胆、高腰围、血压、总三酯和空腹血糖）深厚相关。“我们的研究者结果断定，保持规律的失眠一段时间对排泄有好处，”合著者、Brigham和女童医院失眠和生理紊乱部的现职牙医Susan Redline医学博士时说。“这一信息将丰富也就是说代谢性疾病的预防策略，主要集中于促进足够的失眠和其他身体健康的家庭方式则。”原始典故：Huang, T., Redline, S. Cross-sectional and prospective associations of actigraphy-assessed sleep regularity with metabolic abnormalities: The Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis. Diabetes Care, 2019 DOI: 10.2337/dc19-0596